Voor het eerst in jaren weer hardgelopen, in één hardloopsessie van 20 minuten gewerkt aan de domeinen bewegen, ademhaling, immuunsysteem en mindset. Op nuchtere maag bewegen verstrekt je immuunsysteem omdat je extra natuurlijke groeihormonen aanmaakt in je lichaam,...
Van jongs af aan ben ik in beweging en aan het sporten, vroeger dacht ik dat je na je veertigste niet meer zo kon sporten zoals ik dat deed toen ik jong was. Vanaf mijn dertigste merkte ik ook dat mijn lichaam steeds meer moeite kreeg met alles wat ik deed, ook kreeg...
Voordat je een burn out krijgt is er vaak al een heel traject aan vooraf gegaan: je slaapt al langere tijd slecht je ervaart al veel langer stress waarschijnlijk ben je korter en hoger gaan ademhalen je hebt minder tijd om te sporten of om naar buiten te bewegen,...
